ＭＯＲＩＹＡＭＡ

9月12日(金)　SDGs学級第４回「太極拳体験」　　参加者28名

今年第4回目となるSDGS学級は、太極拳を体験します。




講師に来ていただいたのは砂原先生、御年86歳。
小柄ながら背筋もピンとして肌もつやつやでとてもお若い
これも太極拳の賜物なのでしょうか。

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本日は、まずストレッチを行い、その後初心者用に太極拳の入門編をしていただきます。

　

最初のストレッチ。
手首、足首など体の先端から少しずつ動かしていきます。

全身を伸ばします。この時の呼吸の仕方も教えていただきました。

　　　
座って開脚。
なかなか足が開きません・・・
つま先をつかむのがしんどかったです。

　

仰向けになって足を浮かせたり、脚を回したり腹筋を使いました。
ストレッチで全身が温まりました。



この後は音楽に合わせて太極拳のポーズを教えて頂きました。
出来ているのかいないのか見よう見まねで頑張りました。

　


たっぷり1時間半、みんなで心地よい汗を流しました。
先生のようにいつまでも若々しく元気に毎日を過ごしていきたいと思いながら体験を終了しました。

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